Pump is de populairste training waarbij je alle belangrijke spiergroepen traint. Met behulp van basisoefeningen zoals: squats, deadlifts, curls  en presses, verbeter je je kracht en uithoudingsvermogen. Op energieke muziek word je uitgedaagd om alles uit je training te halen. De voordelen van Pump zijn een strak lichaam, een sterke core en een hoge calorieverbranding!

Doordat je een aantal weken dezelfde workout volgt, weet je wat er gaat komen en kun je elke les beter en sterker worden.

Voor wie is Pump geschikt en hoe ziet een les eruit?
Deze workout is geschikt voor iedereen! Doordat je zelf bepaalt met hoeveel gewicht je traint, kun je de training aanpassen naar je eigen niveau. Elk nummer train je een andere spiergroep. Met veel herhalingen en lichte gewichten creëer je strakke en atletische spieren. In de 45 minuten durende Workout train je wat hoger in de hartslagzone en zul je triceps/bicep en schouder/lunges combineren.