Met de technieklessen zorgen we dat je de oefeningen tijdens de small group trainingen goed uitvoert. Zo haal je meer uit je training en verklein je de kans op blessures. De technieklessen zijn een aanvulling op de andere groepslessen of op je personal trainingsprogramma.

• Een les duurt ongeveer 45 minuten
• Je leert hoe je oefeningen bijvoorbeeld zoals push ups, deadlifts en squats goed uitvoert. Zo train je de juiste spieren en voorkom je overbelasting van andere spieren.

Aan alle vrouwen!

Wil je sterker worden, je techniek verbeteren ? Dan is de nieuwe training Kracht & Techniek les misschien iets voor jou. Onder begeleiding werk je in een groepje van zes meiden gedurende zes weken aan een van de bovengenoemde punten. De trainingen zijn prima te combineren met bijvoorbeeld de Cross Fitness lessen of de bokslessen.

Praktisch betekent dit dat je met zijn allen gaat trainen en je krijgt een trainingsprogramma mee die je een keer per week zelf gaat uitvoeren en je eigen progressie hierin kunt bijhouden (als je dat leuk vindt).

Dus ben jij coachbaar en wil jij voor 100% trainen dan kun je dit programma volgen op dinsdag- of donderdagochtend om 9:00 uur of op donderdagavond om 19:00 uur. Er is plek voor 6 (power)vrouwen.