
Opdrukken: push-ups zijn de ideale krachttraining voor thuis!
Denk jij bij push-ups alleen maar aan krachtpatsers? Eerlijk? Denk nog een keer na! Want ook voor jou is opdrukken een goede oefening en krachttraining die je gemakkelijk thuis (of onderweg) kunt doen. Met dit schema krijg je snel armspieren thuis! Maar hoe voer je de perfecte push-up uit? En welke spieren train je met…