Author: sarasnel

Waarom diëten niet werken

De meeste diëten zorgen voor een verlaging van het metabolisme (=stofwisseling), onder andere als gevolg van de zeer geringe calorie inname. Verlaging van het metabolisme betekent dat we in rust minder calorieën verbranden. Heel tegenstrijdig dus als je bedenkt dat het doel van het dieet ‘afslanken’ is. Het lichaam probeert vervolgens wanhopig te over- leven…

De lessen – Rooster

En dan hier alle lessen voor jullie allemaal op een rijtje.  WOD WOD staat voor Workout Of The Day deze workouts zijn afgeleid van het Crossfit.  De WOD start met een warming up. Tijdens de warming up worden de (nieuwe) technieken geoefend, die later worden uitgevoerd in de workout. De WOD bestaat uit functionele bewegingsvormen…

Run baby, run….!!!

De groepslessen mogen weer terug in het rooster!!! In de afgelopen periodes ben ik wel weer maximaal uit gedaagd om in een korte tijd nieuwe dingen te proberen en te ontdekken. Niet alleen voor het team, maar ook bij mezelf. Ik heb veel gelopen…van wandelen, joggen naar hardlopen. En dit heeft me gebracht waar ik…

BELANGRIJK VOORDAT WE WEER KUNNEN ……

SNEL-FIT PROTOCOL (BINNEN) TRAINEN NOVEMBER – DECEMBER 2020 We mogen gelukkig alweer een tijdje trainen alleen in kleine groepen. Hier zijn echter wel een aantal voorwaarden aan verbonden die wij met z’n allen dienen te respecteren. Om een zo veilige mogelijke omgeving te creeëren voor iedereen heb ik weer een nieuw protocol opgesteld. Lees het…

TIPS OM BLIJVEND AF TE VALLEN

Afvallen, een strakke buik of een slanker lijf; daar moet je voor werken. Maar met een kleine investering kun je snel veel bereiken. Met de juiste tips en motivatie gaat het je sowieso lukken! Kijk maar eens in de spiegel en bedenk dat dat jouw lijf is. Dat betekent dat JIJ degene bent die er…

Witness the Fitness

Hey You! Kan je wel wat inspiratie gebruiken om te sporten in deze gekke tijd? Goed nieuws! Vandaag een keertje een heel andere blog tussen alle corona maatregelen door. In deze blog deel ik mijn huidige fitness schema en deel ik alles wat hierbij komt kijken… Witness the Fitness Ik deel regelmatig van wat ik…

“Vrije Training”

De nieuwe maatregelen die ik heb moet nemen voor jullie brengen grote veranderingen met zich mee want er mogen geen groepslessen meer worden gegeven. Wij zijn een hechte groepslesclub, waar aandacht en contact centraal staan. Dat maakt deze verandering drastisch. Het was uiteraard even schakelen om met een alternatief te komen voor jullie, maar zoals…

WAT SNEL-FIT JE VRAAGT

WAT SNEL-FIT JE VRAAGT TE DOEN OM JEZELF EN ANDEREN VEILIG TE HOUDEN:   Als jij of iemand uit je omgeving last heeft van symptomen (hoesten, koorts, ademhalingsproblemen), wees verstandig en blijf thuis! Het is goed om te rusten en we zien je vast snel weer als je weer fit bent. Bedankt alvast! Gebruik de…

AFVALLEN ZONDER CALORIEËN TELLEN

Calorieën tellen is voor velen een effectieve methode om (snel) af te vallen. Er zijn verschillende manieren om je voeding bij te houden, maar calorieën tellen komt vaak op hetzelfde neer. Op korte termijn kan deze methode succes opleveren, maar op lange termijn kan dit nadelige gevolgen met zich meebrengen.  Back to basics: wat is…

Een lopend vuurtje

Let op!! Het begrip after-burn kan net zo inspannend zijn als de training die het belooft te bezorgen. Waar we het over hebben wordt in wetenschappelijke termen ook wel excess post-exercise oxygen comsumption, afgekort EPOC, genoemd en treedt op als je zo intensief traint dat je lichaam simpelweg niet meer kan volhouden en alles op…