Als je honger hebt en snel iets wilt eten, kies je misschien wel eens voor een ongezonde snack. Helaas verzadigt dit vaak niet, waardoor je daarna weer honger krijgt. Dit kan ervoor zorgen dat je gaat overeten en dat draagt waarschijnlijk niet bij aan je doelen. Wil je dit hongergevoel tegengaan of voorkomen? Deze tips…
Dat touwtje springen goed voor ons is, dat weten we wel, maar waarom het goed voor je is? Dat zal ik je vertellen. Naast het feit dat ik het heel leuk vind om te doen en dat jullie ook niet ontgaan is, heb ik ook nog eens 10 redenen gevonden waarom touwtje springen dus super…
Tegenwoordig zitten we nu nog vaker thuis omdat we inmiddels alweer een hele lange tijd worden gewondgen om thuis te werken als je werk dat toelaat. Hierdoor breng je dan ook het grootste deel van je leven zittend door? De hele dag in je kantoor” of aan je eettafel op een stoel en daarna stort…
Is het wel goed voor je lijf om meteen weer te gaan trainen mét spierpijn? Trainen met spierpijn: we hebben het allemaal wel eens gedaan, maar of het nou zo verstandig is… Daarom de terechte vraag: mag je sporten als je nog spierpijn hebt? Bij de vraag of je wel of niet mag sporten met…
Wat kan je het beste doen is vaak de vraag: Kracht of cardio voor vetverlies? Deze vraag komt heel vaak voor. De meeste mensen zien cardio nog steeds als een van de belangrijkste onderdelen voor vetverlies. Maar waarom merkt de grote meerderheid niet echt iets terwijl ze al jaren bezig zijn? Moet je krachttraining of…
Ik kwam gisteren een website tegen, waarin wordt beweerd dat je met een sappenkuur 5 kilo vet zal kunnen verliezen…. …en dat in maar liefst verliezen 4 weken tijd… Ik lees en leer graag bij als het gaat over voeding en training… Maar ik zie ook zoveel onzin voorbijkomen. Het lijkt mij daarom goed hier eens…
Goed nieuws! Het wordt weer mooi weer dus we kunnen weer met in kleine groepjes buiten trainen. Ik heb hiervoor toestemming voor gekregen van de gemeente Bodegraven – Reeuwijk. Ik heb weer wat bedacht dus ik wil eerst even proberen of het wat is en dan zal ik per week kijken of het nodig is…
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Snel-Fit is zoals jullie weten een voorstander van HIIT. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. “Praktisch gezegd is een trap…
Er is niets lekkerder en beter dan buiten trainen vooral in de zomer periode. Maar we hebben ook een periode waar de temperatuur niet zo aangenaam is en zelfs onder 0° kan raken. En als we de berichten moeten gaan geloven komen we er ook dit jaar weer niet onderuit, want koning winter staat voor…
Naar aanleiding van een eerder post op mijn Facebook pagina, ben ik het volgende eens uit gaan zoeken. Met dus de brandende vraag wegen spieren dan echt zo veel zwaarder dan vet en gaat mijn weegschaal daarom niet laten zien wat ik graag zou willen zien. (een stijging in plaats van een daling in het…
