Laten we even eerlijk zijn… afvallen is ontzettend moeilijk. Om succesvol op gewicht te komen en blijven zal je een concreet plan van aanpak moeten hebben, wat verder gaat dan “Vanaf maandag ga ik weer letten op mijn voeding!” of “Ik ga weer lijnen, dus geen ongezonde producten meer!”. Een voorbeeld van een concreet plan voor een succesvolle afvalreis…
We kennen het gevoel allemaal: na een dag keihard je best doen, eten volgens je planning, goed op je portiegrootte en productkeuze letten… is het opeens avond, ben je al over je budget heen en zit je opeens voor de TV met een zak chips of koekjes! Op dit soort momenten is het makkelijk om…
Les beschrijving Heren circuittraining is, zoals de naam eigenlijk al doet vermoeden, een circuittraining voor mannen . Zie het als small Group training voor heren die geen zin hebben om alleen te trainen. Geen ingewikkelde oefeningen, maar gewoon cardio- en krachttraining in groepsverband. Iedere week zal ik weer een nieuwe les bedenken om zo het sporten…
Je hebt het vast wel eens ergens voorbij zien komen dat sporten en dan met name fitness voor 80% uit voeding bestaat en maar voor 20% uit het daadwerkelijke sporten. Nu is dit natuurlijk allemaal niet zo oppervlakkig, maar laat het duidelijk zijn dat gebalanceerde en gezonde voeding enorm belangrijk is voor je lichaam. Veel…
Als je honger hebt en snel iets wilt eten, kies je misschien wel eens voor een ongezonde snack. Helaas verzadigt dit vaak niet, waardoor je daarna weer honger krijgt. Dit kan ervoor zorgen dat je gaat overeten en dat draagt waarschijnlijk niet bij aan je doelen. Wil je dit hongergevoel tegengaan of voorkomen? Deze tips…
Dat touwtje springen goed voor ons is, dat weten we wel, maar waarom het goed voor je is? Dat zal ik je vertellen. Naast het feit dat ik het heel leuk vind om te doen en dat jullie ook niet ontgaan is, heb ik ook nog eens 10 redenen gevonden waarom touwtje springen dus super…
Tegenwoordig zitten we nu nog vaker thuis omdat we inmiddels alweer een hele lange tijd worden gewondgen om thuis te werken als je werk dat toelaat. Hierdoor breng je dan ook het grootste deel van je leven zittend door? De hele dag in je kantoor” of aan je eettafel op een stoel en daarna stort…
Is het wel goed voor je lijf om meteen weer te gaan trainen mét spierpijn? Trainen met spierpijn: we hebben het allemaal wel eens gedaan, maar of het nou zo verstandig is… Daarom de terechte vraag: mag je sporten als je nog spierpijn hebt? Bij de vraag of je wel of niet mag sporten met…
Wat kan je het beste doen is vaak de vraag: Kracht of cardio voor vetverlies? Deze vraag komt heel vaak voor. De meeste mensen zien cardio nog steeds als een van de belangrijkste onderdelen voor vetverlies. Maar waarom merkt de grote meerderheid niet echt iets terwijl ze al jaren bezig zijn? Moet je krachttraining of…
Ik kwam gisteren een website tegen, waarin wordt beweerd dat je met een sappenkuur 5 kilo vet zal kunnen verliezen…. …en dat in maar liefst verliezen 4 weken tijd… Ik lees en leer graag bij als het gaat over voeding en training… Maar ik zie ook zoveel onzin voorbijkomen. Het lijkt mij daarom goed hier eens…
