Ik kwam gisteren een website tegen, waarin wordt beweerd dat je met een sappenkuur 5 kilo vet zal kunnen verliezen…. …en dat in maar liefst verliezen 4 weken tijd… Ik lees en leer graag bij als het gaat over voeding en training… Maar ik zie ook zoveel onzin voorbijkomen. Het lijkt mij daarom goed hier eens…
Goed nieuws! Het wordt weer mooi weer dus we kunnen weer met in kleine groepjes buiten trainen. Ik heb hiervoor toestemming voor gekregen van de gemeente Bodegraven – Reeuwijk. Ik heb weer wat bedacht dus ik wil eerst even proberen of het wat is en dan zal ik per week kijken of het nodig is…
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Snel-Fit is zoals jullie weten een voorstander van HIIT. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. “Praktisch gezegd is een trap…
Er is niets lekkerder en beter dan buiten trainen vooral in de zomer periode. Maar we hebben ook een periode waar de temperatuur niet zo aangenaam is en zelfs onder 0° kan raken. En als we de berichten moeten gaan geloven komen we er ook dit jaar weer niet onderuit, want koning winter staat voor…
Naar aanleiding van een eerder post op mijn Facebook pagina, ben ik het volgende eens uit gaan zoeken. Met dus de brandende vraag wegen spieren dan echt zo veel zwaarder dan vet en gaat mijn weegschaal daarom niet laten zien wat ik graag zou willen zien. (een stijging in plaats van een daling in het…
Noten zijn gezond en de aller gezondste noot is de walnoot. Ze helpen goed tegen stress en een hoge bloeddruk. Ook verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten. Walnoten zitten boordevol goede voedingsstoffen. Naast omega-3-vetten en vezels bevatten walnoten onder andere magnesium, vitamine E, eiwitten, kalium, vitamine B6, In walnoten zitten veel vetten, maar…
Ken je dat, dat je dus wilt beginnen met afvallen en voor jezelf dan hebt afgesproken dat je minder, misschien wel de helft van wat je normaal zou eten, gaat eten? En dan komt het vraag 1: wat is ‘minder’ en is dit in verhouding met hoeveel je op dagelijkse basis verbruikt? Wat voor jou…
Ik kan me voorstellen dat als je net begint met afvallen, je graag wilt dat iemand je precies vertelt wat je moet eten, wanneer je moet eten en hoeveel je van alles binnen moet krijgen. Alles kant en klaar op papier zodat je er zelf niet over na hoeft te denken. Ook ik heb me…
Ik kreeg laatst de vraag hoe je met weinig tijd en minimale moeite je toch fitter en gezonder kunt gaan voelen. Deze kleine veranderingen kunnen je helpen bij het afvallen maar zijn ook onwijs handig als je je gewoon wat fitter wilt voelen. Weinig tijd en tóch fit worden: Sporten Geen tijd voor ‘gedoe’ Geen…
Wil je afvallen of gezonder leven, maar heb je geen flauw idee hoe je jouw gezonde levensstijl moet gaan aanpassen en combineren met een druk leven? Het is maandag, je werkweek gaat weer van start. Je hebt tientallen afspraken en andere to-do’s op de planning staat. Ondertussen moet je ook voor de kinderen zorgen en…
