Waarom touwtje springen goed voor je is

Dat touwtje springen goed voor ons is, dat weten we wel, maar waarom het goed voor je is? Dat zal ik je vertellen. Naast het feit dat ik het heel leuk vind om te doen en dat jullie ook niet ontgaan is, heb ik ook  nog eens 10 redenen gevonden waarom touwtje springen dus super goed voor je is. 

1. Je kunt al met één uur touwtje springen al 1300 calorieën verbranden, nu snap ik wel dat je het niet ziet zitten om 1 heel uur achter elkaar te gaan touwtje springen, maar kun je nagaan hoeveel je met 10 minuutjes touwtje springen al zult verbranden, dat is ruim 200 calorieën. Dat lukt je met hardlopen niet hoor!

2. Er is zelfs een onderzoek geweest en volgens de Britse Springtouw-Association (ja, dat bestaat blijkbaar) staan 10 minuten touwtje springen gelijk aan 45 minuten hardlopen qua gezondheidsvoordelen.

3. Touwtje springen is een full body work-out. Je traint je hele lichaam met een springtouw work-out. Je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je lichaam om te springen, je schouders en je armen om het touw te laten draaien.

4. Als je eenmaal een springtouw hebt, is touwtje springen volledig gratis. Hoe leuk!

5. Touwtje springen is een mindere belasting voor je knieën dan hardlopen.

6. Touwtje springen voor tien minuten kost net zoveel moeite als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuut (hardlopen met 12 kilometer per uur dus!).

7. Touwtje springen zorgt voor meer flexibiliteit en helpt je bij je coördinatie en balans.

8. Als je regelmatig je springtouw erbij pakt train je niet alleen je conditie, je zult ook resultaat zien qua toning.  Het zorgt voor versteviging van je spieren in zowel je onder- als bovenlichaam.

9. Touwtje springen is geschikt voor iedereen. Of je nu super goed getraind bent, of juist heel weinig sport. Je kunt het volledig op je eigen tempo doen.

10. Touwtje springen is heel goed voor je hartspier. Je hartslag gaat tijdens het touwtje springen super snel omhoog waardoor je je hartspier goed traint.

Heb jij nog geen springtouw? Kies dan voor het springtouw van Crosstouw (€ 27,95)

 


Chat openen