Hoeveel vet kan je nu eigenlijk per week verliezen

Ik kwam gisteren een website tegen,  waarin wordt beweerd dat je met een sappenkuur 5 kilo vet zal kunnen verliezen….
…en dat in maar liefst verliezen 4 weken tijd…
Ik lees en leer graag bij als het gaat over voeding en training…
Maar ik zie ook zoveel onzin voorbijkomen.
Het lijkt mij daarom goed hier eens over te schrijven.
Ik wil mijn eerlijke mening en ervaring namelijk met je delen over vetverlies.
Je kan namelijk zo een bepaald (crash) dieet vinden…
…waarbij bijna wordt beloofd dat je 5 kilo in 4 weken tijd zal kunnen verliezen.
Dat zal ook zeker kunnen…
Zeker als je enkel nog bepaalde voedingsmiddelen mag eten…
Maar wat ga je daarna doen?
Want je weet stiekem zelf ook wel, dat als je bijvoorbeeld enkel nog shakes mag drinken
…je dit nooit de rest van je leven gaat volhouden.
Uit de statistieken blijkt dat helaas 80% van de vrouwen én mannen die ooit een poging heeft gedaan om een bepaald dieet te volgen, het niet volhoudt.
Ze houden het gemiddeld slechts z’n 4 tot 12 weken vol.
Maar wat als je meer dan 10 kilo vet wilt verliezen?
Hoe pak je dat dan aan?
Wat ga je doen na die 4 of 12 weken?
Vaak weer massaal eten…
Je valt weer terug in je oude patroon, omdat het strenge dieet met vele eetregels simpelweg niet vol te houden is.
En dat begrijp ik als geen ander.
Je vetpercentage stijg weer…of blijf je de rest van je leven jojo-en en in gevecht met voeding.
Ben je dan blij?
Ben je dan trots op jezelf?
Je hebt jezelf 4 /12  weken uitgehongerd.
Je hebt in de 4 /12 weken tijd niet echt van je leven genoten.
Waarschijnlijk ben je er ook geen leuker mens op geworden.
En heb je jezelf daarnaast niet echt fit of energiek gevoeld.
Daarnaast loop je het risico dat je aan het rotzooien bent met je metabolisme…
Geloof mij, dit wil je niet.
Zorg liever balans te krijgen in jouw persoonlijke eet- en leefpatroon.
Zodat jij op een leuke en duurzame manier vet kan verliezen.
Op een manier die bij jouw past als uniek persoon.
Op een manier die bij jouw levensstijl en gewoontes past.
Zodat jij ook af en toe iets lekkers kan eten.
En dat je wel een leuk leven kan leiden en gezellig met een fijn gevoel ooit weer op een terrasje kan zitten.
Je wel gewoon kan leven in plaats altijd maar op te moeten letten op weet je eet.
Waarin jij kan genieten van eten zonder schuldgevoel.
Zorg dat je gezond kunt afvallen en je energiek kan voelen terwijl jij je eigen leven leidt.
Zorg goed voor je zelf.
Hele fijne dag, maak er wat moois van!
De warme zonnestralen komen ook jou kant op 😉


Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *