Als we bezig zijn met afvallen hebben we het gevoel dat we ook kei-hard moeten sporten. Maar lieve dames en heren, wandelen is bijna net zo effectief als sporten.
Wandelen is gratis, je kunt het overal doen en er is altijd wel een vriend, vriendin of hond die gezellig met je mee wil.
Regelmatig wandelen is gezond en helpt bij afvallen
Afvallen kan soms al heftig genoeg zijn. Je moet misschien vaker dat wijntje of biertje laten staan of je kunt een keer niet mee uiteten.
En hey, het is niet altijd nodig (of mogelijk) om helemaal kapot te gaan in de sportschool.
Geweldig nieuws hé? Maar daarnaast leggen we jou nog verder uit waarom wandelen zo’n fijne toevoeging is bij het afvallen:
1. Wandelen brengt de stofwisseling op gang
Wandelen helpt jou direct bij afvallen zonder dat je het gevoel hebt dat je heftige inspanning levert. Met een uurtje wandelen ben je al 240 kcal kwijt. Als je dit elke dag doet, heb je een goede ondersteuning bij afvallen.
2. Een blokje om zorgt voor een betere nachtrust
Als je bezig bent met een dieet is het belangrijk om een goede nachtrust te hebben. Goed slapen zorgt voor energie de volgende dag. En die energie heb je juist hard nodig als je bezig bent met afvallen. Onderschat je slaap niet.
3. Wandelen zorgt voor ontspanning én dat is nodig bij afvallen
Er wordt niet voor niets gezegd dat afvallen alleen lukt als je er de ontspanning voor hebt. Met name in de huidige tijd waarin iedereen heel erg druk is met werk, sociale verplichtingen en andere “moetjes”. Af en toe wandelen zorgt er voor dat je je ontspannen voelt en daarmee de rust hebt om af te vallen.
4. Wandelen hou je makkelijk élke dag vol
Daar waar sporten elke dag weer een uitdaging kan vormen, is wandelen een stuk makkelijker om vol te houden. Zelfs als je “even geen zin hebt” is wandelen minder intens dan kei-hard sporten. Hierdoor is de kans groot dat je dit veel langer volhoudt dan verschijnen in de sportschool. Wie weet wordt het wel een routine in je leven?
5. Wandelen is gratis en kan overal
Het is vaak moeilijk om tijd te vinden om te gaan sporten. En vaak zijn er ook best wat kosten aan verbonden. Wandelen daarentegen kan overal waar je maar bent. Je kunt zelfs even wandelen in je lunchpauze. Op vakantie? Ook dan kun je het wandelen voorzetten als hulp bij afvallen.
Oke nu lijkt het misschien alsof je snel-fit niet meer nodig hebt, maar dat is dus niet zo!! Je wandeling is een fijne aanvulling naast SNEL-FIT 😉